福州建筑工程职业中专学校

体艺项目委外培养培训服务采购询价公告

一、清单内容及明细

1、清单内容明细及要求详见附件1。 二、建设预算价约 38万元。

三、资质条件（报名时提交 ，需加盖单位公章）

1.法人身份证复印件或法人委托书原件复印件一份2.具有上述经营许可的工商营业执照复印件一份

四、 公示时间：2025 年 2月 8 日—2月 13  日

五、报名单位提交文件要求

1.报名截止时间：2025年 2 月 13日上午 08：30。拒收超过报名时间送达的比价文件。

2.询价文件具体要求：

（ 1）按照本项目提供的清单内容进行明细报价

（2）纸质材料装订成册，并加盖单位公章。

（3）报价文件与资质文件分别密封。提交的文件需同时提供电子文档（U 盘）。（4）所有递交文件都必须在封袋骑缝处以显著标志密封，并加盖公司公章和法 定代表人或其代理人印章。询价文件应有显著密封标志并无明显拆封痕迹，否则没标文件将被拒绝 ，并原封退还。

六、报名地点：

学校三部 10  层总务处。

七、采购人：

福州建筑工程职业中专学校

地址：福州市仓山科技园双湖三路9号联系人 ：陈老师 13599035156

福州建筑工程职业中专学校 2025 年2 月 8日

附件1：

体艺项目委外培养培训服务方案

为进一步贯彻党的教育方针，落实全国教育大会和《国家中长期 教育改革发展规划纲要(2010--2020)》关于“构建德智体美劳全面培 养的教育体系”的要求，贯彻执行大力推进“五育并举”，推进美育 和教育深度融合，根据学校实际情况，建议同时成立一系列艺体社团，具体项目服务如下：

一、服务内容：

社团服务艺术和体育两部分组成，其中包含合唱团与民族打击乐团 ，啦啦操社团以及武术操社团，拟提供以下服务：

1、负责提供专业师资团队和专业发展意见，对社团建设提供整体长期规划包括：培养方向、预期效果以及教学体系方案等。

2、为乐团建设做好各项工作（包含挑选学生、制作项目发展方案等）。

3、完善的教学系统；统一教材；专业老师资质、人员配置情况；培训内容系统的考核。

4、负责社团训练的具体性事务（培训、学生管理、家长沟通）。

（ 1）训练效果附本机构相关参照培训视频素材。

（2）每个项目配备一名管理老师（同专业老师共同出席），作 为和学校沟通的桥梁，负责专业课、排练课的通知，对学生的出勤率 的了解及家长的沟通，上课教室的安排，与学校的沟通等行政性事务。

5、提供必要的交流与实践活动，如艺术展演、音乐会等 ，让社团成员有机会展示自己的才华，同时也能够提升他们的舞台表现力和自信心。

6、不定期邀请相关领域的专家来举办讲座或研讨会，让社团成员了  解最新的学术动态和理论研究成果，提升他们的基础素养和创作灵感。

二、具体教学方案及教学计划

1、合唱团

一、 训练目标

1. 提升团员的音乐素养，包括音准、节奏感、音色控制等方面

的能力。

2. 培养团员的团队协作精神，使其能够默契配合，共同完成高

质量的合唱作品。

3. 通过系统的训练，让合唱团能够在各类比赛和演出中展现出

良好的艺术水准和精神风貌。

二、 训练对象

[具体年级]热爱音乐、有一定声乐基础或对合唱有浓厚兴趣的中学生

三、 训练时间与地点

1. 时间 ：每周[X]次，每次[时长]（例如：每周二、 周四下午 4

点 -6 点）

2. 地点 ：学校音乐教室或排练厅

四、 训练内容与安排

第一阶段（ 第  1- 4  周）： 基础巩固与团队建设

发声训练：

呼吸练习：通过腹式呼吸法，让团员感受气息的支撑，如平躺感受腹部随呼吸起伏，站立时双手叉腰感受吸气时腹部膨胀、呼气时腹部收缩，进行慢吸慢呼、快吸慢呼等练习，每次  10- 15 分钟。

共鸣练习：讲解头腔共鸣和胸腔共鸣的原理，引导团员通   过打哈欠的前期动作找到头腔共鸣的感觉，用低沉的“嗯”音感受胸腔共鸣，每个共鸣练习5- 8  分钟。

音准训练：

构唱简单旋律：从单音开始，如do、re、mi、fa、sol、la、si，逐渐过渡到简单的音程（如三度、五度、八度）和旋律片段，使用钢琴辅助，让团员跟琴唱准音高，每天10- 15 分钟。

节奏训练：

基本节奏型练习：通过拍手、跺脚等方式，让团员熟悉常见节奏型（如XX、X- X、XXXX 等），然后结合简单的 节奏谱进行练习，可分组进行节奏接龙游戏，增强趣味性和参与度，每次  10- 12  分钟。

团队建设活动：

开展破冰游戏，增进团员之间的了解与信任；介绍合唱团的历史、荣誉以及训练目标和要求，培养团员的集体荣誉感和责任感。

第二阶段（ 第  5- 8  周）：曲目初步学习与分声部训练

曲目选择与分析：

根据团员的实际水平，选择一首具有一定难度但适合中学

生演唱的合唱曲目（如《萱草花》《同一首歌》等）。对曲

目的节奏、旋律、歌词、情感表达等方面进行详细分析，让团员对作品有初步的整体认知。

分声部训练：

根据团员的音色和音域，将团员分为高声部和低声部。先

由老师分别教授两个声部的旋律和歌词，注意纠正每个团员的音准、节奏和咬字发音问题，每个声部单独训练 15- 20  分钟，然后进行合声部练习，让团员逐渐适应多声 部的合唱效果，每次合声部练习  10- 15  分钟。

第三阶段（ 第  9- 12 周 ）：整体磨合与细节处理

整体合唱训练：

将两个声部合在一起进行完整的合唱训练，注重声部之间的平衡与和谐，强调合唱的整体性。通过反复练习，让团员熟悉作品的速度、力度变化和情感起伏，每次整体合唱训练20- 25  分钟。

细节处理：

针对作品中的难点部分（如高音区的弱起、长音的保持等），进行重点突破和精细打磨。同时，注重合唱的音色统一和   情感表达的真实性，引导团员根据歌词内容和音乐风格，运用合适的演唱技巧来诠释作品，每次细节处理训练10   -12  分钟。

第四阶段（ 第  13- 16 周 ）：表演提升与舞台实践

舞台表演训练：

加入舞台表演元素，如队形编排、肢体动作设计等。根据

作品的情感和风格，设计简单而富有表现力的队形和动作，让团员在演唱的同时能够通过肢体语言更好地传达作品

的内涵，每次舞台表演训练 15 - 20  分钟。

模拟演出与反馈：

在学校内或其他合适的场地进行模拟演出，邀请老师、同 学和其他专业人士观看并给予反馈意见。根据反馈意见，对合唱的各个方面进行调整和改进，提高演出质量，每次 模拟演出后进行总结和调整的时间为 10 - 15  分钟。

第五阶段（ 第  17- 20 周 ）：强化巩固与展示准备

强化训练：

针对之前训练中发现的问题和不足之处，进行有针对性的强化训练，进一步巩固团员的演唱水平和表演能力，使整个合唱团达到最佳的演出状态，每天强化训练时间为30- 40  分钟。

展示准备：

确定最终的演出曲目和表演形式，进行最后的彩排和细节完善。准备好演出所需的服装、道具等物品，确保在正式演出时能够完美呈现，展示准备阶段贯穿整个最后一周的训练时间。

五、 训练方法

1. 示范法：老师通过亲自示范正确的发声、演唱技巧和表演动

作，让团员直观地学习和模仿。

2. 讲解法：用通俗易懂的语言向团员讲解音乐理论知识、作品

背景和演唱要求，帮助他们更好地理解和表现作品。

3. 练习法：安排充足的时间让团员进行发声、音准、节奏等各项基本功练习，以及分声部和整体合唱的排练，通过反复练习提高演唱水平。

4. 对比法 ：在训练过程中，播放优秀的合唱作品录音或视频，让团员进行对比学习，找出自己的优点和不足，明确努力的方向。

六、 评估方式

1.  日常表现评估：观察团员在每次训练中的出勤情况、参与度、学习态度和团队协作精神等，给予及时的评价和反馈，记录 在团员的个人训练档案中。

2. 阶段性测试评估：在每个训练阶段结束后，进行音准、节奏、发声等方面的测试，了解团员在该阶段的学习成果和进步情 况，以便调整后续的训练计划。

3. 演出评估：根据合唱团在正式演出中的表现，包括音准、节奏、音色、情感表达、团队协作、舞台表演等方面，进行全面的综合评估，总结经验教训，为今后的训练提供参考。

2、啦啦操社团

一、 训练目标

1. 培养学生良好的身体姿态、节奏感和协调性，提高身体素质。

2. 掌握啦啦操的基本动作、难度动作和舞蹈配合，能够熟练完

成整套动作。

3. 增强学生的团队协作能力和集体荣誉感，培养团队精神。

4. 通过训练和表演，展现中学生的活力与风采，提升自信心。

二、 训练对象

[具体年级]对啦啦操感兴趣的中学生

三、 训练时间与地点

1. 时间：每周[X]次，每次[时长]（例如：周一至周五下午 4 点

-5 点）

2. 地点 ：学校体育馆或操场

四、 训练内容与安排

第一阶段（ 第  1- 2 周 ）：基础身体训练与啦啦操入门

身体姿态训练：

站姿练习：双脚并拢，脚尖向前，膝盖伸直，收腹挺胸，眼睛平视前方，保持良好体态站立 10分钟，纠正弯腰  驼背等不良习惯。

坐姿练习：坐在椅子上，挺直腰背，双手自然放在大腿上，保持端正坐姿5分钟，培养正确坐姿习惯。

柔韧性训练：

头部运动：低头、抬头、左右转头、点头、仰头等动作，每个动作重复4次，活动颈部关节。

肩部运动：耸肩、绕肩等动作，每个动作重复4次，放松肩部肌肉。

扩胸运动：双手握拳放在胸前，向后扩胸，然后放松，重

8次，拉伸胸部肌肉。

体转运动：双手向上伸直合十，向左或向右侧转体，感受腰部两侧的拉伸，每侧各转4次。

腿部运动：坐姿体前屈，双手尽量去触摸脚尖，保持 10- 15秒，重复  3次；横叉与竖叉练习，逐渐增强腿部柔韧性。

手腕踝关节运动：双手十指交叉握拳，转动手腕；双脚与

肩同宽，转动脚踝，每个动作顺时针和逆时针各转4 圈。节奏感训练：

节拍练习：通过拍手、跺脚等方式，让学生感受不同节奏型（如2/4拍、3/4拍、4/4拍），提高节奏感。

音乐感知：播放不同类型的音乐（如欢快的啦啦操音乐、抒情音乐等），让学生感受音乐的节奏和韵律，培养对音 乐的理解和表现力。

啦啦操基本动作教学：

介绍啦啦操的起源、发展和特点，激发学生兴趣。

教授啦啦操的基本手位（如胜利手势、加油手势等）、步  伐（如并步、交叉步、跳跃等）和简单的舞蹈动作组合，每个动作进行分解示范和练习，每天学习2- 3 个新动作。

第二阶段（ 第  3- 6  周）： 技术提升与组合训练

难度动作训练：

跳跃类动作：如小跳、中跳、大跳等，注重起跳和落地的缓冲，保护膝盖。每个动作练习  10- 15  次。

转体类动作：如平转、芭蕾旋转等，强调重心稳定和身体姿态优美。每个动作练习8- 12  次。

翻腾类动作（可选）：如前滚翻、后滚翻等，根据学生实 际情况选择是否进行此类难度动作训练，确保学生安全。

若进行，需在专业指导下练习，每个动作练习5- 8  次。舞蹈组合训练：

将之前学习的啦啦操基本动作和难度动作进行组合编排，

形成一套完整的舞蹈套路。分段进行教学和练习，先从单

个段落入手，逐渐串联成整套动作。每天练习整套动作3

-5  遍。

注重动作之间的衔接流畅性和节奏感把握，通过反复练习提高整体协调性。

第三阶段（ 第  7- 10  周）： 团队协作与表现力训练

队形编排与变化训练：

根据啦啦操的特点和表演需求，设计多种队形（如直线排、圆形、三角形、梯形等），并教授学生如何快速、整齐地 进行队形变换。每个队形变换练习  10- 15  次。

在队形变换过程中，强调学生之间的配合和默契，保持动

作整齐一致。 表情与表现力训练：

引导学生根据音乐和动作的情感表达，展现出相应的表情和神态。如欢快的音乐表现出笑容和活力，抒情的音乐表现出柔和与深情。通过镜子练习和模拟表演，不断纠正和提高学生的表情管理能力。

团队配合训练：

进行小组合作练习，将学生分成若干小组，每组4- 6  人，互相观察和纠正动作，培养团队合作意识。小组之间进行 竞赛和展示，激发学生的竞争意识和积极性。

第四阶段（ 第  11- 12 周 ）：巩固提高与展示准备

整套动作优化训练：

对整套啦啦操动作进行全面回顾和优化，针对存在的问题（如动作不规范、节奏不准确、队形变换不流畅等）进行集中纠正和改进。每天练习整套动作5- 7 遍。

舞台表演训练：

结合表演场地和实际演出情况，进行舞台适应性训练。包  括上场、退场的位置和方式，以及在舞台上的空间利用和  表演区域划分。同时，加入舞台道具（如彩球、花环等）的使用练习，增强表演效果。

邀请其他班级或老师观看模拟表演，收集反馈意见，进一步完善表演细节。

心理辅导与动员：

在临近表演前，对学生进行心理辅导，缓解紧张情绪，增强自信心。鼓励学生发挥出最佳水平，展现团队风采。

五、 训练方法

1. 示范法：教练亲自示范每个动作的标准姿势和要领，让学生

直观地学习和模仿。

2. 讲解法：用简洁明了的语言讲解动作的重点、难点和容易出

现的问题，帮助学生理解和掌握。

3. 分解练习法：将复杂的动作分解成若干个简单的部分，逐步

进行练习，最后再串联成完整动作。

4. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣

和竞争意识，提高训练效果。例如，分组比赛哪个小组的动作更规范、更整齐。

5. 视频教学法：播放优秀的啦啦操视频资料，让学生观看学习

他人的表演技巧和风格，拓宽视野。

六、 评估方式

1.  日常表现评估：观察学生在每次训练中的出勤情况、学习态

度、参与度和团队协作精神等，给予及时的评价和反馈。

2. 技术评估：定期对学生的啦啦操技术水平进行测试，包括基本动作的准确性、难度动作的完成质量、舞蹈组合的流畅性等方面进行量化评估。

3. 表演评估：在学校组织的活动或其他场合进行啦啦操表演后，根据观众反响、整体效果、团队协作等方面进行综合评估， 总结经验教训，为今后的训练提供参考。

3、民族打击乐团

一、 训练目标

1. 让学生了解民族打击乐的基本知识和文化背景，感受其独特

的艺术魅力。

2. 掌握多种民族打击乐器的基本演奏方法和技巧，如鼓、锣、

镲等。

3. 培养学生的节奏感、听觉敏锐度和音乐表现力，提高团队协

作能力。

4. 能够熟练演奏一定数量的民族打击乐曲目，具备进行简单表

演的能力。

二、 训练对象

[具体年级]对民族打击乐感兴趣的中学生

三、 训练时间与地点

1. 时间：每周[X]次，每次[时长]（例如：周三和周五下午 3 点

-5 点）

2. 地点：学校音乐教室或专门的打击乐排练室

四、 训练内容与安排

第一阶段（ 第  1- 3 周 ）：基础知识与乐器认知

民族打击乐文化介绍：

通过图片、视频、讲座等形式，向学生介绍民族打击乐的历史渊源、发展历程、地域特色以及在不同民族文化中的地位和作用，激发学生的兴趣和学习热情。

乐器分类与特点讲解：

展示常见的民族打击乐器，如堂鼓、腰鼓、手鼓、锣、云 锣、镲、木鱼等，详细介绍每种乐器的构造、发声原理、音色特点和演奏方式，让学生对各种乐器有初步的认识和 了解。

基本节奏训练：

运用节拍器和简单的节奏型练习，如2/4拍的XX |XX

XX|、3/4拍的X- X |XX- |等，让学生通过拍手、跺脚、

敲击桌面等方式感受不同节奏的特点和韵律，培养节奏感。

第二阶段（ 第  4- 7  周）： 单一乐器基础技巧训练

鼓类乐器训练：

以堂鼓为例，教授学生正确的持鼓棒姿势、击鼓方法（如单击、双击、滚奏等）和基本节奏型练习。学生分组进行练习，每组配备一个堂鼓，教练进行个别指导和纠正，确保每个学生都能掌握基本的击鼓技巧，每天练习时间不少于30分钟。

逐渐引入其他鼓类乐器，如腰鼓、手鼓等，让学生熟悉不

同鼓类乐器的演奏特点和技巧差异，并进行相应的练习。锣类乐器训练：

教授学生锣的持锣方法、敲击部位（如锣边、锣心）和不同的敲击手法（如轻敲、重敲、闷音等），通过练习简单的节奏型，如X- -|- X -|、XXXX|XX XX |等，让学生感受

锣的音色变化和节奏把握，每组学生轮流进行练习，每人

练习时间约20分钟。镲类乐器训练：

讲解镲的持镲姿势、开合方式和演奏技巧，如轻擦、重擦、 碎音等。学生进行单独练习，掌握不同演奏技巧所产生的  不同音效，同时通过与其他乐器的配合练习，如与鼓、锣  一起演奏简单的节奏组合，提高学生的节奏感和协调能力。

第三阶段（ 第  8- 12 周 ）：多种乐器合奏训练

简单合奏曲目练习：

选择一些简单的民族打击乐合奏曲目，如《金蛇狂舞》（简

化版）、《喜庆锣鼓》等，将学生分成不同的乐器小组，分别进行各自乐器部分的练习，然后逐步进行合奏练习。在合奏过程中，注重培养学生的倾听能力，让学生学会根据其他乐器的节奏和音色调整自己的演奏，达到整体音响效果的和谐统一。

针对合奏中出现的问题，如节奏不准确、音色不协调、音量不平衡等，进行针对性的分析和纠正，不断提高合奏质量。

表现力培养：

引导学生在掌握演奏技巧的基础上，注重音乐表现力的塑造。通过讲解乐曲的情感内涵、风格特点和演奏要求，让

学生理解如何运用不同的演奏手法和力度变化来表达音   乐的情感，使演奏更具感染力。例如，在演奏欢快的乐曲 时，强调节奏的明快和音色的明亮；在演奏抒情的乐曲时，注重力度的轻柔和节奏的舒缓。

第四阶段（ 第  13- 16 周 ）：曲目精进与表演准备

复杂曲目挑战：

选择一些具有一定难度的民族打击乐曲目，如《十面埋伏》

（部分章节）、《将军令》等，让学生分组进行练习和研究，突破技术难点，如复杂的节奏型、快速的演奏段落、多种 乐器的协同配合等。通过反复练习和磨合，使学生能够较 为熟练地演奏这些复杂曲目。

舞台表演训练：

结合学校活动或演出需求，进行舞台表演方面的训练。包 括上台、退场的位置和顺序，舞台上的站位和队形变化，以及与观众的互动交流等方面。同时，对表演的整体效果 进行全面梳理和优化，确保每个学生都能在表演中发挥出 最佳水平，展现出民族打击乐的独特魅力。

模拟演出与反馈：

组织内部模拟演出，邀请学校其他班级的同学、老师和家 长观看，并收集他们的反馈意见。根据反馈意见，对表演 进行进一步的修改和完善，提高表演质量和观众满意度。

五、 训练方法

1. 示范教学法：教练亲自示范各种乐器的正确演奏方法和技巧，

让学生直观地学习和模仿。

2. 分解练习法：将复杂的节奏型和曲目分解成若干个简单的部

分，逐步进行练习，帮助学生更好地掌握。

3. 游戏竞赛法：通过节奏游戏、乐器演奏比赛等方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高训练效果。例如，分组进行节奏模仿比赛，看哪个组的节奏感更准确、更整齐。

4. 合作学习法：在合奏训练中，鼓励学生之间相互倾听、相互配合，共同解决演奏中出现的问题，培养学生的团队合作精神。

5. 多媒体辅助教学法：利用音频、视频资料，让学生欣赏优秀的民族打击乐作品和演奏家的表演，拓宽学生的音乐视野，提高学生的音乐鉴赏能力。

六、 评估方式

1.  日常表现评估：观察学生在每次训练中的出勤情况、学习态

度、参与度和团队协作精神等，给予及时的评价和反馈。

2. 技术评估：定期对学生的乐器演奏技术水平进行测试，包括

节奏准确性、演奏技巧熟练程度、音色控制等方面进行量化

评估。

3. 表演评估：在学校组织的演出活动或其他场合进行实践表演后，根据观众反响、整体效果、团队协作等方面进行综合评估，总结经验教训，为今后的训练提供参考。

4、武术操社团

为了贯彻国家体育总局和教育部联合印发《关于深化体教融合促进

青少年健康发展的意见》（体发【2020】1号）精神，深化校企合作，促进体教融合，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，促进青少 年健康成长、锤炼意志、健全人格，培养德智体美劳全面发展的社会 主义建设者和接班人，进而助力推动国防教育青少年武术训练方案。

一、训练目标

本武术训练方案旨在通过系统、科学的训练，提升学员的武术技能水平 ，增强体质，培养坚韧不拔的意志力和良好的武德修养。

具体目标包括：

技能提升：掌握基础拳法、腿法、身法、步法等武术技巧，并能流畅组合运用。

体能强化：提高力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，为高级武术技巧的学习打下坚实基础。

武德培养：树立正确的武术观念 ，尊重师长，团结同门 ，培养谦逊、

自律、 勇敢的品质。

实战应用：在模拟对抗中灵活运用所学技巧，提高自我保护能力和实战应对能力。

二、训练对象

中学学校学员（本方训练案适用于初学者至有一定基础的武术爱好者，身体健康 ，无严重运动禁忌）。

三、训练周期与时间安排 训练周期：

为期 3个月、约 50课时 ，分为基础训练阶段（前1.5 个月）和提高 深化阶段（后1.5 个月）。

时间安排：

每周训练 3天 ，每天 1.5小时 ，具体时间为周一/周三/周五， 下午4:30-6:00。

四、训练内容

1.基础训练阶段（第 1.5个月）

热身运动：跑步、拉伸、关节活动，确保身体充分预热，预防运动伤害。

基本功练习：

拳法 ：直拳、勾拳、摆拳等基本拳法的正确姿势与发力技巧。腿法 ：前踢、侧踢、后旋踢等腿法的标准动作与力量控制。

身法与步法 ：闪躲、跳跃、移动步法等灵活性与协调性训练。

体能训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲跳等力量训练，以及耐力跑、柔

韧性拉伸。

武德教育：讲解武术历史、 武德规范，培养尊重与纪律。

2.提高深化阶段（第 1.5个月）

组合技法：将基础拳法、腿法、身法、步法组合成连贯的套路，提高实战应用能力。

对抗训练：模拟实战场景，进行一对一或小组对抗练习，增强反应速度和战术意识。

专项体能训练：根据学员体能短板，设计针对性训练计划，如爆发力提升、 耐力加强。

武器训练（可选）：根据学员兴趣， 引入刀、剑、棍等武术器械的基本使用与技巧。

心理调适：教授压力管理、情绪控制方法，培养冷静应对挑战的心态。

五、评估与反馈

定期考核：每月进行一次技能与体能测试，评估学员进步情况，及时调整训练计划。

个人日志：鼓励学员记录每日训练感受与收获，促进自我反思与成长。教练反馈：教练团队定期召开会议，分析学员表现，提供个性化指导 建议。

六、 安全措施

专业指导：所有训练均在专业教练指导下进行，确保动作规范，避免伤害。

防护装备：对抗训练时佩戴护具，减少受伤风险。

急救知识：教练需掌握基本的急救技能，训练场地配备急救箱。

七、总结与展望

通过本训练方案的实施，预期学员不仅能在武术技能上取得显著提升，还能在身心各方面得到全面发展。未来，我们将继续探索更多元化的   训练方法，引入现代科技技术，如虚拟现实技术模拟实战场景，进一   步提升训练效果，培养更多德才兼备的武术人才。

三、服务预算